当前位置:首页 > 企业文化 > 员工风采
利于减肥的几种运动-亚博体彩app官网
时间:2021-02-23 来源:亚博体彩app 浏览量 9895 次

亚博体彩app

第一,歌曲:只有轻歌跳舞,一周3 ~ 4次,减肥方法之一。二、跳绳:只要有足够的空间,跳绳可以随时随地展开,减肥可以融入游戏。三、原地跑完全程:选择室内或通道约1平方米的空地,决心每天原地跑15分钟。

4.爬楼梯:一周上3 ~ 4次楼梯,每次倒15分钟,不仅能消耗热量,还能使小腿、大腿和大下班肉强壮。非常适合白领减肥的运动。

5.步行:饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗快。饭后2 ~ 3个小时再走一次,效果很好。6.瑜伽:一周3 ~ 4次,可以强健肌肉,减少韧性和柔韧性,保持身材苗条。

 首页

本文来源: 首页-www.augmented-me.com

版权所有阿勒泰地区亚博体彩app官网科技有限公司 新ICP备39144557号-2

公司地址: 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区布尔津县会方大楼2761号 联系电话:084-994846899

Copyright © 2018 Corporation,All Rights Reserved.

熊猫生活志熊猫生活志微信公众号
成都鑫华成都鑫华微信公众号